Американские ученые проанализировали данные 23 003 взрослых за 2005–2018 годы и выяснили, что люди, соблюдающие все 8 жизненно необходимых привычек, живут в среднем на 8,9 лет дольше, чем те, кто не соблюдает ни одной из них. Отказ от курения, нормализация сна и физическая активность также положительно влияют на продолжительность жизни. Подробнее про полезные привычки для сердца можно узнать по ссылкам.

С 25 апреля в Губернском лекаре начинает работу новый врач-педиатр Татьяна Дегтева. Она специализируется на профилактике, диагностике и лечении заболеваний детей. К врачу можно обратиться за оформлением справок о состоянии здоровья и вызвать на дом. Запись на прием доступна онлайн и по телефону.

Испанские ученые выяснили, что дневной сон более 30 минут увеличивает риск развития фибрилляции предсердий почти в два раза. При этом короткий дневной сон улучшает циркадный ритм, снижает уровень артериального давления и уменьшает стресс. Оптимальная продолжительность дневного сна должна составлять от 15 до 30 минут.

Китайские ученые опубликовали исследование в European Journal of Preventive Cardiology, в котором утверждают, что физическая активность может нейтрализовать негативные последствия недосыпа и увеличить продолжительность жизни. Ученые проанализировали данные 92 221 человека и выяснили, что наименьший риск смерти отмечается у людей с нормальной продолжительностью сна и высоким уровнем физической активности. При низком уровне физактивности в сочетании с дефицитом сна или его избытком риск смерти повышается в 2,51 и 2,06 раза соответственно.

У женщин с артериальной гипертензией во время беременности грудное вскармливание может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Грудное вскармливание приводит к снижению артериального давления и холестерина липопротеинов низкой плотности даже спустя десятилетия после беременности. Ученые смогли доказать, что грудное вскармливание помогает в снижении таких показателей как индекс массы тела, окружность талии, уровень С‐реактивного белка, триглицеридов, инсулина и проинсулина, а также приводит к повышению холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).