Дневной сон повышает риск фибрилляции предсердий ✅
Полноценный сон - это одна из составляющих здорового образа жизни. Но «все хорошо в меру». Еще одна заметка на эту тему.
#News_doc
Испанские ученые оценили влияние дневного сна на вероятность развития мерцательной аритмии. Результаты совсем недавно опубликовали на сайте Европейского общества кардиологов (ESC).
В исследовании приняли участие 20 348 выпускников испанских университетов без фибрилляции предсердий в анамнезе. Средний возраст участников составил 38 лет.
В итоге выяснили, что вероятность развития фибрилляции предсердий среди участников с продолжительностью дневного сна более 30 минут почти в два раза превышала риск у людей, которые спали днем менее 30 минут.
Риск развития заболевания у спавших днем меньше 15 минут оказался на 42% ниже, чем у пациентов из группы 30-минутного дневного сна. При продолжительности дневного сна от 15 до 30 минут вероятность фибрилляции предсердий была на 56% ниже, чем при более длительном сне.
Ученые доказали, что не следует компенсировать недостаточность ночного сна за счет дневного. Дневной сон дольше получаса увеличивал вероятность появления фибрилляции предсердий. Объяснили эту закономерность нарушением биологических часов человека, сокращению продолжительности ночного сна, учащением эпизодов ночного пробуждения и снижением уровня физической активности. С другой стороны, короткий дневной сон улучшает циркадный ритм, снижает уровень артериального давления и уменьшает стресс. Таким образом, оптимальная продолжительность дневного сна должна составлять от 15 до 30 минут.
Будьте здоровы 🌹
#бережемсердце51 #кардиолог_насвязи
Ссылка на источник - https://view.info.escardio.org/?qs=9e5cde81acf8ab1bec2b6e10a8b7984c28483e909f44b563be09e4cf56394fbc92978d31cb92c831b41724dea2f67908b95f2e51430f3b75c62cb6cb5860dee25a6164b2d97ce72f53f3aeda4bda741e
